松本土建 陸上blog

自分の扉開けられるのは、この世に自分しかいない

日本選手権まで2週間

こんにちは、川端です。

梅雨入りですね。梅雨空でも元気に練習中です。

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さて、日本選手権まで2週間ほどとなりました。あっという間です。だんだんピリピリしてくる時期になってきました。練習はしっかり詰めて、そろそろ最終調整です。調子は絶好調でもないですが、上がってきている段階だと思います。日本選手権当日にピークになるよう調整していきたいです(ちなみにこれをピーキングと言います)

基本的には走って、跳んでいますが、ミニハードルなどで接地の場所、膝の角度、上肢の角度、腕振りなどなど、細かーーーーーいところまで気を使って練習するのも大切な練習です!私はこれが下手すぎる!!!!!

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先輩たちにアドバイスをしてもらいながら練習中です。日本選手権に間に合うかな…( ̄^ ̄)

 

日本選手権まで2週間!頑張ります!

2019 中部実業団対抗陸上競技選手権大会

こんにちは、川端です🐤

世界リレーや日本人2人目の9秒台など嬉しいニュースで陸上界は盛り上がってますね!そんな中、私は5月11・12日に岐阜県で行われた中部実業団対抗陸上競技選手権に参加してきました。

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1日目は400H!結果は60”79で優勝しました!

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連戦の疲労やコンディションが悪かったこともあり、タイムは全然遅かったですが、連覇できたことはよかったです。ただ400Hをやってきて史上最強にキツかったです(笑)走り方がとっても下手くそなのが原因だと思いますが…。

 

2日目は400m!今年は400mにもエントリーしました!結果は56”95で2位でした。

1位の選手まであともう少しだったのに!!!といいレースができました。400mは今回が初戦。今シーズン中にあと2秒は上げたいですね!そうすれば400Hのタイムもあがるはず!…そう簡単にはいかないんですけどね。

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400H、400m共にタイムはベストよりだいぶ遅いですが、ここで得たものを日本選手権に活かせるよう、もうひと頑張り練習を積んで、臨みたいと思います。次は待ちに待った日本選手権!(2019年6月27~30日/福岡で開催)この大会のために1年間練習してきたといっても過言ではない!と言えるくらい大切な大会です。ベストを出せるように頑張ります!

結果はともあれ10日間で4レースの連戦おつかれ様でした!

グランプリシリーズ2019

こんにちは、川端です🐤

今年のGWは10日間もありましたが、どうお過ごしでしたか?私のGWはグランプリシリーズ連戦でした!

グランプリシリーズとは指定大会を対象に年間を通してポイントを争うトラック・アンド・フィールドの大会の総称です。(引用:JAAF) 

 

5月3日は静岡国際大会でした。エコパで行われた静岡国際では組で3位59”87、総合順位7位でした。*12組目7レーンでした。

https://youtu.be/bRNlfhToJUk (←動画のリンクです)

トップレベルの選手が出場している大会なので(出場条件として59”30の参加標準を突破した者)、レベルの高いレースとなりました。天気は良かったのですが、ホームストレートの風が強かったなど条件はいまいち。ほかの競技も全体的にもタイムは悪かったですね。後半は足が合わずボロボロでしたが、徐々にタイムも上がってきてるので良しとします!

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5月6日、静岡国際の2日後には木南道孝記念陸上競技大会でした。大阪・長居で行われ、こちらも天気は快晴!風は読めないなかでのレースでしたが、結果は組6位59”29、総合順位9位でした。

木南記念もトップ選手と走ることができ、タイムはまあまあの記録が出たのでよかったです。 ちなみに1位だった選手は今、日本で一番速い選手でした。同い年なのにすごいな…私も頑張ろう。

 

大会に向けて調整だったので、GWらしいGWは過ごせませんでしたが、充実したGWとなりました。久しぶりに先輩後輩と一緒の試合に出れて楽しかった!連戦はまだ続きます。11・12日は岐阜・長良川競技場で行われる中部実業団対抗陸上競技選手権です。今年は400H・400mに出場予定です。天気が怪しいですが、58秒台が出せるように頑張ってきます!応援よろしくお願いします(*^_^*)

 

*1:タイム決勝なのでタイムで総合順位が決まります

知ってもらおうブログ

こんにちは、川端です🐤

不定期開催の知ってもらおうブログです。

シーズンインもしたので、私の専門種目である400Hをちゃんと知ってもらいたい!ということで…

今回のテーマは「400Hについて」です。

これで400Hのことはバッチリ!笑

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必ず利き足というものがあるので、同じリード足で跳ぶほうが有利です!(リード足が利き脚)しかし、400mという長い距離を同じストライドで走れる人はほぼいません。歩数は増えます。「じゃあ、2歩増やして同じ足で跳べばいいじゃん!」と思うかもしれませんが、1歩増えるごとに0.2秒はかかるとされているので2歩増やして同じ足で走るより、逆足を入れたほうが絶対に速いのです。いかにスピードを殺さず、逆足を入れるか。ここが最大のポイントです!

 

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私は断然後半に強いタイプです。…前半が弱いだけかもしれませんが(笑)特に女子の400Hは高校から400m系の種目ができるので(中学女子は400m・400Hが種目としてありません)、200mや100Hを元々やっていた子(前半型)と800mをやっていた子や駅伝に借り出されていた子(後半型)で、タイプが分かれやすいと思います。ちなみに私は駅伝に借り出されてた人で、高2までハードルは跳んだことがありませんでした。(中学のときの種目は100m・200mでしたがスタートが下手で種目変更しました)(過去記事参照)

 

単純に足が速い選手もいれば、ハードリング(ハードルを超える技術)が上手い選手もいたり…「あの選手はどういうタイプなのかな…?」「なにが強みなのかな…?」と考えながら見てみるのも面白いと思います(^○^)

また、他の種目には他の種目なりの違った魅力もあるので、ぜひ見てみてください!

 

ざっくり説明させてもらいましたが、より400Hをみることが楽しくなるはずです!私の走りもぜひ分析しながら見てください(^○^)

 

 

近況報告

こんにちは、川端です🐤(1カ月近く更新できず、すいません。)

3月28日に駒沢オリンピック公園で行われた「関東学連春季オープン競技会」に参加しました。ついにシーズンインです!!!とうとう来てしまいました…。

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記録は1′02″38でした。(1レーンが私です)シーズンインにしてはまあまあの結果でした。今回は試合感を戻すことが目的だったので、結果はそこまで重要視してませんが、ここからスピードをつけていきたいと思います。あと2カ月で5秒くらい縮まったら理想ですね〜( ̄▽ ̄)めざせ57秒台。

久しぶりに後輩たちとも走れて楽しかったです!

 

そして、3月29日地元・埼玉で陸上教室を行いました。楽しかった!!!参加者は元気いっぱいの小学生…私も小学生のときに陸上と出会い、ここまで続けてこれたので、今回参加してくれた子どもたちも走ることが好きになってくれたら嬉しいなぁと思います。大学時代の教育実習で伝えることの大変さは重々分かっていたつもりでしたが、年齢が変わるとこんなにも違うかと、いい経験ができました。選手以外の経験も少しですが積めて良かったです。

余談ですが、この教室のおかげで13年振りに私の小6のときの担任の先生に再会しました!すごい縁!チラシに書いてある私の名前を見つけてくれたそうです。(先生〜見てくれてますか〜(^▽^)/)大学のときから気にしていただいているようで…私の走りがこんなにも届いてるとは…。私が思っている以上に応援してくれてる人はいるのだと実感しました。応援してくれる人に走りで恩返しができるようになお一層頑張らないといけませんね!とやる気をもらいました!

 

やる気だけは十分な私ですが、次回の大きな大会は5月3日に静岡で開催される「静岡国際陸上大会」の予定です!今回は結果を求めて出場します。まずは59秒台、うまくいったら58秒台!5月上旬は大会が目白押し!!GWなんてありません!!!応援よろしくお願いします(^○^)

合宿終了!

こんにちは、川端です🐤

 

宮古島(全日本実業団)・沖縄合宿(大学)、全日程終了しました!

沖縄合宿は今回で6回目になりますが、私史上最高にツラい合宿でした。それだけ自分を追い込めたということだと思いますし、今後の課題も見つかりました。たくさん。ひとつずつクリアしていっていかないといけませんね。合宿後半は疲労で体は動かなくなってくるし、思った走りができなかったり、メンタル面でもキツいところがありました。良かったところも、悪かったところも、きっとこれシーズンの糧になってくれると思います。

 

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沖縄合宿では午後練習で階段や浜での練習もやりました!不整地が苦手な私にとってはここが一番の山場だったかもしれません…笑 沖縄はあまり雨も降らず(風は凄かったですが)いい環境で練習することができました!

 


沖縄合宿

ハードルも久しぶりに跳べて楽しかったです!全然上手く走れてませんが…( ;∀;)

去年に比べてスピードはついています!シーズンにどう影響するかドキドキします!

 

3月28日に駒沢で行われる春季オープンが今シーズンの初戦となります。いよいよシーズンインです。どれくらいで走れるか、久しぶりの試合は緊張しますが、頑張りたいと思います!今シーズンはどうなるかな…海外の大会も出たいしな…とドキドキソワソワです。

とりあえず!合宿お疲れ様でした(^○^)

宮古島合宿終了!次なるは沖縄!

こんにちは、川端です🐤

早いもので宮古島合宿が終了しました!初日しか晴れないという、天候にはなかなか恵まれない日程でしたが(笑)とってもレベルの高い練習ばかりで、技術でも、メンタル面でも、考え方でも多くのことが学ぶことがありました。400mの走り方や苦手なスタート考えたことのないことだったり、やったことのないことをやったりしたので、まだムダな力が入っているのが現状です。これが無意識にできるようにしなくては!と今後のプランを練り直しです(笑)

この合宿は将来の見込みがあると判断され、実業団選手の中から選ばれています。その自覚をもって今シーズンは頑張っていかないといけないと気を引き締められました。なにより陸上楽しいな!と改めて感じられたのは大きいです(笑)いろんなことを話せて楽しかったです!

 

そしてこれから17日まで大学の合宿に参加します!

今日は練習1日目!

雨の降る中、ハードル練習をしました。初日から膝をハードルにぶつけて痣になりそうでショックですが( ゚д゚)なかなかいい感じで走ることができました!

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このあと先輩から苦手なスタートを教えてもらい(「スタブロ*1が全然押せてない」というダメ出しをされつつ)(宮古島合宿でも言われた)今回の合宿はスタートの見直しがテーマになりつつあります(笑)

タイムはまだまだ遅いですが、感覚的には去年より断然いい感じです!大学の監督にも「その調子なら今年は58秒前半〜57秒で走りたいな!」と言われたので、私も自分に期待しつつ、いいイメージでシーズンを迎えたいです(^○^)

 

明日はオフ!リフレッシュして明後日からの練習に備えます!

 

 

 

 

 

*1:スターティングブロック。スタートのときに使用する器具