2024沖縄合宿！！！

こんにちは、川端です🐤

3月1日から南澤と母校の沖縄合宿に参加させていただきました！

去年はこの沖縄合宿で骨を折ったので、後輩たちに「すずかさん危ないのでこっち歩いてください！」と過保護に過ごしていました(笑)練習の後半は慢性化しているアキレス腱の痛みが強くなり、思った練習はできませんでした。くそぅ。そんな中でも、人とやる練習は楽しい！！ほとんど20℃未満で暑くない…むしろ寒い日だったのですが、いい練習ができたと思います。腰引けてるけど。

ということで、私と南澤の練習風景です！

2人して久しぶりのハードル！暴風の中、頑張って走りました！進まねぇ！

1日のスケジュールは8時朝食、10〜13時くらいまで練習、昼食、15:30〜午後練習(ウエイトや浜練習)。OBOGは午後練はやらない(できない)人が多いのですが、私は参戦して、そして日に日に寝る時間が早くなりました(笑)ただ1番生活リズムが整う〜休みはしっかり休めるし、家事はしなくていいし(笑)

実業団選手たちだけでパシャリ📸最終日だけ晴れたけど、みんなの服装は沖縄ではない(笑)みんなとも練習できて嬉しかったです〜！

さて、私はさっそく15日、南澤は30日に初戦を迎えます。いよいよシーズンイン。ソワソワドキドキピリピリ。応援のほどよろしくお願いします！！！

もう2月も中旬とか早くない？？

あっという間に2月も中旬。大雪に命の危機を感じました。こんにちは、川端です🐤

松本の寒さがこんなに痛いとは聞いてない！！！！と毎日思っています、川端です。というか風が冷たすぎて痛い…泣

とはいえ、調子は想定内。肩幅もデカくなりました！！！（…正直ちょっと複雑な心境ですが。）これで腕ふりが楽になれば、もう少し楽に走れるんだろうなぁ。でもスーツパツパツ。笑　「川端涼夏大改造計画」実行中です！！！！あと1カ月半で仕上がるのか！！！！不安でしかない！！！！時間が足りない気がする！！！！けどツラい冬季練は早く終わってほしい！！！泣

仕事と練習の両立もなんとかやっています。仕事も練習も休みという日がほとんどないので（あと友達もいないので）遊びにはあまり行けてませんが、そんな日々のささやかな幸せはやっぱりごはん！！！！自炊が楽しくなってきているという奇跡！！仕事や練習で帰りが遅くなっても基本自炊です。（1人外食があまり好きではないというのもある。）好きなアイドルのYouTube見ながら作るのが幸せ。

この間はがつんと中華が食べたくて揚げました。

とまとと卵の中華炒めと揚げシュウマイ

とーーーーってもおいしかったので、写真撮ってた（笑）基本は鍋です。ミルフィーユ鍋大好きなんですよね。いろんな野菜ミルフィーユしてもおいしいんですよねーーー最近はスライスした大根にドはまり中です。

…なんのブログだっけ？笑

さて、私はいよいよ1カ月後には2024年初戦が始まります。どっきどきですね。まずは初戦で59秒台！5月に58秒！日本選手権の出場決めて、57秒台前半出すぞ！！！はい！！練習あるのみ！！！そして食事と睡眠！！！そしてまた練習だーーー！！！

明けました2024年

こんにちは、川端です🐤

明けましておめでとうございます！本年も宜しくお願い致します。

さて、年末年始。年末は久しぶりに母校の大学へ練習に行きました。もうすでに満身創痍の中、31日まで練習して走り納めました！無理やり納めた感はあるけれど！頑張った！監督や後輩たちに会えて嬉しかったです！！大学1年生が一回り下って聞いて震えました…まじか…

三が日はニューイヤー駅伝、箱根駅伝の駅伝三昧！！！ニューイヤー駅伝は後輩が出たところを中心に見てましたが、面白かったですね～。箱根駅伝では母校である法政大学は総合6位！往路9位！！復路4位！！！と大健闘！母校の後輩たち頑張ってました！目標としていた総合5位にはあと一歩届きませんでしたが、来年こそは総合5位以内を取ってくれるでしょう。陸上競技を仕事とする実業団選手も、フレッシュでがむしゃらな大学生も青春だな～とほっこりお正月でした。

実家にも久しぶりに帰りまして、祖父母にも会えて、年の離れたいとこの成長に驚き、大学の友達にも会えて、忙しく楽しい帰省となりました。遠くにいても名前が届くくらい頑張って結果残していかなきゃな！（BGM:遠く遠く/槇原敬之）いっぱいおいしいもの食べちゃったけどね！！体重測定が怖い！

リフレッシュできたので、仕事も練習も頑張るぞ！ここからが冬季練本番！一番死にかける時期！！やるしかなーーい！！

※今回被害にあわれた被災地の1日でも早い復興と、被災者のみなさんの心が1日でも早く、少しでも癒えますように。心よりお祈り申し上げます。私も友人や先輩後輩が石川、北陸に住んでいます。心配でたまりません。できることを探していきたいと思います。

やっと登場・・・！

初めまして、社会人４年目になりました南澤明音です。

涼夏さんに書いて～と言われてから季節が移り替わり、2023年も残り数日になってきました。

出場した試合は調整あるもの、ないものがありますが1ヶ月ごとの振り返りです。

🌸4月22日　第86回東京陸上選手権大会　58.72(1位)

　　初の58秒！！！

🎏５月7日　木南記念58.38（３位）　

　　初GP上位入賞！！

🐌6月３日・4日　第107回日本陸上競技選手権大会　予選58.14　決勝58.97(7位)

　　初出場・初入賞の目標達成しました！！

　　予選のタイムは長野県記録更新(従来の記録58.28)

6月　第107回日本陸上競技選手権大会

🎋７月１日　２０２３年オールスターナイト陸上　　57.97(2位)

　　初の５７秒台🐟

🍉８月26日　東海選手権に出場してきました。

　　今季初めて川端さんと一緒の試合に出ることができました！！

🍁9月24日　全日本実業団がありました。58.59(2位)

　　初表彰台！！

🌰10月1日　Yogiboアスレチックスチャレンジカップ2023　57.82(2位)

　　57秒台の賞状！！

10月　Yogiboアスレチックスチャレンジカップ2023

今年5回？くらい自己ベスト更新と長野県記録３回更新できました。

※今年自己ベスト更新沢山できました！が、例年は１年に１回あればいい方です…！

今シーズンは数年積み上げてきたベースの上に少しだけ変化させてみました。シーズンが終わるまで、どうなるか分からなかったのでシーズンオフまで怖かったです。結果的に例年よりも上のレベルで走れて楽しかったです。

沢山の方の助け、支えがあったからこそ今年も結果出せました。ありがとうございます！

最近は冬季練習の最中です。理想の走りのために、試して、修正する工程を繰り返し行っています。不器用なので地道にやってきたいと思います！

それでは、よいお年をお迎えください。

冬季練真っ只中！

こんにちは、川端です🐤

飛び交う雪虫たちを蹴散らしながら走る日々ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？冬季練習も１カ月目を終え、すでに全身の筋肉が悲鳴をあげています…バグってる…。

さてさて、今日は私の夕飯を載せます！笑　

私はあまり食事制限してないのですが、「タンパク質」「炭水化物」「野菜」を意識的に食べるということだけ意識してます。アスリートには豚肉が最強！と思っているので（疲労回復の効果があると言われているビタミンB1が豊富だから）豚肉の消費が多めですね。牛より安いし。プラスしてアリシン（たまねぎやニンニクに含まれる栄養素）と一緒に摂取すると効果アップだそう。豚の生姜焼きとか。…奥が深いな、スポーツ栄養。

と、考えればきりがないので、バランス良く食べるのが一番ですね。ということで、わりと好きに食べています（笑）お酒はもともと飲めない体質ですし、からいものも苦手なので、体質的に健康的なんですよね。

では、メニュー紹介。

この日は豚卵炒め丼、みそ汁、焼きズッキーニ、ヨーグルトとなっております。

この日は1日お仕事の後にウエイトしに行ってからのごはんだったので、炒めるだけ！もっと卵がふわふわになる予定だったんですけど。あとは余ってたズッキーニを焼きました。ちなみにみそ汁はインスタントで妥協です。

次の日は休みだったので、こんな感じ。

メインはカボチャのクリームシチュー。あとはエリンギのしょうゆ焼きと白ごはん。野菜もしめじも鶏肉もたくさん入れたので、たくさんできてしまいました（笑）あと、シチューのルーは使わずにチャレンジしたらサラサラすぎてスープでした。残ったスープは次の朝、パンにつけて食べました！

今は鮭の炊き込みご飯をいつ炊こうかなーとわくわくしています。あとそろそろみかんが食べたい。料理の腕前もまだまだですが、もっと早く、おいしく作れるようになりますよーに！そして、おいしいオムレツが作れるようになりますよーーに！！！

アスリート飯とは言えるのかわからない油量な気もしてますが、毎日自炊頑張ってます！お弁当も作ってます！余ったの詰め込むだけだけど！！

八王子でも足凍らせながら走ってたけど、松本の寒さは違った寒さ（というか痛い）を感じています。この先の寒さには心配しかありませんが、ご飯を楽しみに冬季も頑張ります！！今年もあと1カ月！皆様も体調にはくれぐれも気を付けて、いい年越しを迎えましょーー！！！

冬季練習開始！！！

こんにちは、川端です🐤

シーズンも終わり、冬季練習に入っています！！不思議なことに毎年毎年なんでか筋肉痛になるもんですね…。ということで、慣れるまでの地獄期間！頑張っております！！私は現在、週1～2で松本大にお邪魔して、残りはスカイパークの補助競技場や茅野市の競技場まで行って、練習に励んでいます。なかなか一人での練習は負い込めきれないところもあって難しいですね…。それでも楽しむ！

去年の今頃はカレーやら海鮮丼やらおいしいものをご褒美に頑張っていましたね…（過去記事を見ながら遠い目）今年は何をご褒美に頑張ろうかな！と練習とご褒美を考えています！おすすめのおいしいものがあったら教えてください！笑

さてさて、私の近況はというと、シーズンが終わった数日間のリフレッシュ期間に1泊2日でほぼ一人旅行にいってきました！

（ほぼ食べてるじゃん！！というツッコミは聞き流しますが。）いいリフレッシュになりました♪夕飯はあっちで友達と合流して、もつ鍋を食べました！たくさんお話もできて楽しかったです＼(^_^)／　

明太子にラーメンに、名物巡りをして満足な2日間となりました。写真撮り忘れた水炊きも食べました（笑）帰りの冷凍一口餃子を買ったし…ほとんど食べ物…

お分かりでしょうか…行先は福岡です！！！博多！！！滞在時間的には13時着→次の日16時発だったので詰め詰めスケジュールで強行突破でした。でもやりたいことは一通りできたので良し。お目当ての神社にも行けたし！

素敵なリフレッシュ期間でした！

さて！これから本格的に冬季練習頑張ります！！今年は南澤と練習してる感じも載せられたらいいなーと思っております！お楽しみに！

2023シーズンオフ！まとめ？

こんにちは、川端です🐤

東海選手権から空いてしまいましたが、デンカチャレンジ、中部選手権を終え、シーズンオフしました！

2大会とも私は62秒7でしか走れず、撃沈。5か月のブランクはなかなか埋まらないもので「継続は力なり」と言ったもんだという感じでした。

南澤は絶好調でデンカでは自己ベストを更新してましたよーーーあとは本人がブログを書く時に詳しく話してくれるでしょう！！！（威厳のかけらもない先輩からの圧）

ということで、今シーズンのまとめ！

	川端	南澤
静岡国際
木南記念		58.38
中部実業団		58.97
日本選手権		58.14 58.97
県選手権		60.22 59.98
実学対抗		57.97
東海選手権	65.58	60.62 60.27
全日本実業団	62.84	57.97
デンカチャレンジ	62.72	57.82（SB）
中部選手権	62.71（SB）
国体		58.91 59.42

…まとめるほど試合も出れてないのですが。

今シーズンは秋シーズンに無理やり詰め込んだ計4試合＋記録会で終了しました。タイムも内容もボロボロでしたね。見るからに走りが重ーーーい。私のスピード持久力が迷子です。

春先の捻挫・骨挫傷がなかなか治らず、影響出まくりのシーズンでした。松本に拠点を移し、心機一転頑張ろうと思ってた矢先…慣れない仕事に一人暮らしに、治療院を探して治療とリハビリの毎日。友達もいないし、後輩たちはどんどん成績残していくし、いやーーーーーー何度思い返してみても地獄のような1年でした！笑

なにより結果を残せないどころかまともに走れない自分への焦り、苛立ち、応援してくれてるみなさんに申し訳ない気持ち、陸上続けられるのかという不安もあり、いやーーーーーー何度思い返してみても地獄のような1年！（2回目）

焦っても意味はない。と分かっていても焦るもんは焦ります。私を思っての言葉も責められているようにしか感じられなくて。でも、できることをやるしかないし、なるようにしかならないんですよね。

ある程度の兆しがみえるまではこの「やるべきことをやるしかない！分かってはいるんだけど！！」の葛藤の中で冬季も練習していくのだと思いますが、走ることを諦めるという選択肢はなくて。まあ冬季はまだ長いので、なるべく冷静に、計画的に頑張っていきたいと思います。

今シーズンは私の陸上人生の「起承転結」の「転」を迎えたのだと、前向きに捉えようと思っています。物語一番の盛り上がり。この逆境をどう乗り越えて、ここからどういう最後を迎えるか。乞うご期待！coming soon!!!

長い言い訳のような文章になってしまいましたが、

今シーズンも応援ありがとうございました。

来シーズンもなんとか続けられそうなので、引き続き応援のほどよろしくお願いします！！！来年は南澤と2人で日本選手権の決勝の舞台で走ります！！！（言霊）