こんにちは、川端です🐤
飛び交う雪虫たちを蹴散らしながら走る日々ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？冬季練習も１カ月目を終え、すでに全身の筋肉が悲鳴をあげています…バグってる…。
さてさて、今日は私の夕飯を載せます！笑
私はあまり食事制限してないのですが、「タンパク質」「炭水化物」「野菜」を意識的に食べるということだけ意識してます。アスリートには豚肉が最強！と思っているので（疲労回復の効果があると言われているビタミンB1が豊富だから）豚肉の消費が多めですね。牛より安いし。プラスしてアリシン（たまねぎやニンニクに含まれる栄養素）と一緒に摂取すると効果アップだそう。豚の生姜焼きとか。…奥が深いな、スポーツ栄養。
と、考えればきりがないので、バランス良く食べるのが一番ですね。ということで、わりと好きに食べています（笑）お酒はもともと飲めない体質ですし、からいものも苦手なので、体質的に健康的なんですよね。
では、メニュー紹介。
この日は豚卵炒め丼、みそ汁、焼きズッキーニ、ヨーグルトとなっております。
この日は1日お仕事の後にウエイトしに行ってからのごはんだったので、炒めるだけ！もっと卵がふわふわになる予定だったんですけど。あとは余ってたズッキーニを焼きました。ちなみにみそ汁はインスタントで妥協です。
次の日は休みだったので、こんな感じ。
メインはカボチャのクリームシチュー。あとはエリンギのしょうゆ焼きと白ごはん。野菜もしめじも鶏肉もたくさん入れたので、たくさんできてしまいました（笑）あと、シチューのルーは使わずにチャレンジしたらサラサラすぎてスープでした。残ったスープは次の朝、パンにつけて食べました！
今は鮭の炊き込みご飯をいつ炊こうかなーとわくわくしています。あとそろそろみかんが食べたい。料理の腕前もまだまだですが、もっと早く、おいしく作れるようになりますよーに！そして、おいしいオムレツが作れるようになりますよーーに！！！
アスリート飯とは言えるのかわからない油量な気もしてますが、毎日自炊頑張ってます！お弁当も作ってます！余ったの詰め込むだけだけど！！
八王子でも足凍らせながら走ってたけど、松本の寒さは違った寒さ（というか痛い）を感じています。この先の寒さには心配しかありませんが、ご飯を楽しみに冬季も頑張ります！！今年もあと1カ月！皆様も体調にはくれぐれも気を付けて、いい年越しを迎えましょーー！！！
