知ってもらおうブログ

こんにちは、川端です🐤

不定期開催の知ってもらおうブログです。

シーズンインもしたので、私の専門種目である400Hをちゃんと知ってもらいたい！ということで…

今回のテーマは「400Hについて」です。

これで400Hのことはバッチリ！笑

必ず利き足というものがあるので、同じリード足で跳ぶほうが有利です！(リード足が利き脚)しかし、400mという長い距離を同じストライドで走れる人はほぼいません。歩数は増えます。「じゃあ、2歩増やして同じ足で跳べばいいじゃん！」と思うかもしれませんが、1歩増えるごとに0.2秒はかかるとされているので2歩増やして同じ足で走るより、逆足を入れたほうが絶対に速いのです。いかにスピードを殺さず、逆足を入れるか。ここが最大のポイントです！

私は断然後半に強いタイプです。…前半が弱いだけかもしれませんが(笑)特に女子の400Hは高校から400m系の種目ができるので(中学女子は400m・400Hが種目としてありません)、200mや100Hを元々やっていた子(前半型)と800mをやっていた子や駅伝に借り出されていた子(後半型)で、タイプが分かれやすいと思います。ちなみに私は駅伝に借り出されてた人で、高2までハードルは跳んだことがありませんでした。(中学のときの種目は100m・200mでしたがスタートが下手で種目変更しました)(過去記事参照)

単純に足が速い選手もいれば、ハードリング(ハードルを超える技術)が上手い選手もいたり…「あの選手はどういうタイプなのかな…？」「なにが強みなのかな…？」と考えながら見てみるのも面白いと思います(^○^)

また、他の種目には他の種目なりの違った魅力もあるので、ぜひ見てみてください！

ざっくり説明させてもらいましたが、より400Hをみることが楽しくなるはずです！私の走りもぜひ分析しながら見てください(^○^)

近況報告

こんにちは、川端です🐤(1カ月近く更新できず、すいません。)

3月28日に駒沢オリンピック公園で行われた「関東学連春季オープン競技会」に参加しました。ついにシーズンインです！！！とうとう来てしまいました…。

記録は1′02″38でした。(1レーンが私です)シーズンインにしてはまあまあの結果でした。今回は試合感を戻すことが目的だったので、結果はそこまで重要視してませんが、ここからスピードをつけていきたいと思います。あと2カ月で5秒くらい縮まったら理想ですね〜(￣▽￣)めざせ57秒台。

久しぶりに後輩たちとも走れて楽しかったです！

そして、3月29日地元・埼玉で陸上教室を行いました。楽しかった！！！参加者は元気いっぱいの小学生…私も小学生のときに陸上と出会い、ここまで続けてこれたので、今回参加してくれた子どもたちも走ることが好きになってくれたら嬉しいなぁと思います。大学時代の教育実習で伝えることの大変さは重々分かっていたつもりでしたが、年齢が変わるとこんなにも違うかと、いい経験ができました。選手以外の経験も少しですが積めて良かったです。

余談ですが、この教室のおかげで13年振りに私の小6のときの担任の先生に再会しました！すごい縁！チラシに書いてある私の名前を見つけてくれたそうです。(先生〜見てくれてますか〜(^▽^)／)大学のときから気にしていただいているようで…私の走りがこんなにも届いてるとは…。私が思っている以上に応援してくれてる人はいるのだと実感しました。応援してくれる人に走りで恩返しができるようになお一層頑張らないといけませんね！とやる気をもらいました！

やる気だけは十分な私ですが、次回の大きな大会は5月3日に静岡で開催される「静岡国際陸上大会」の予定です！今回は結果を求めて出場します。まずは59秒台、うまくいったら58秒台！5月上旬は大会が目白押し！！GWなんてありません！！！応援よろしくお願いします(^○^)

合宿終了！

こんにちは、川端です🐤

宮古島(全日本実業団)・沖縄合宿(大学)、全日程終了しました！

沖縄合宿は今回で6回目になりますが、私史上最高にツラい合宿でした。それだけ自分を追い込めたということだと思いますし、今後の課題も見つかりました。たくさん。ひとつずつクリアしていっていかないといけませんね。合宿後半は疲労で体は動かなくなってくるし、思った走りができなかったり、メンタル面でもキツいところがありました。良かったところも、悪かったところも、きっとこれシーズンの糧になってくれると思います。

沖縄合宿では午後練習で階段や浜での練習もやりました！不整地が苦手な私にとってはここが一番の山場だったかもしれません…笑 沖縄はあまり雨も降らず(風は凄かったですが)いい環境で練習することができました！

沖縄合宿

ハードルも久しぶりに跳べて楽しかったです！全然上手く走れてませんが…( ；∀；)

去年に比べてスピードはついています！シーズンにどう影響するかドキドキします！

3月28日に駒沢で行われる春季オープンが今シーズンの初戦となります。いよいよシーズンインです。どれくらいで走れるか、久しぶりの試合は緊張しますが、頑張りたいと思います！今シーズンはどうなるかな…海外の大会も出たいしな…とドキドキソワソワです。

とりあえず！合宿お疲れ様でした(^○^)

宮古島合宿終了！次なるは沖縄！

こんにちは、川端です🐤

早いもので宮古島合宿が終了しました！初日しか晴れないという、天候にはなかなか恵まれない日程でしたが(笑)とってもレベルの高い練習ばかりで、技術でも、メンタル面でも、考え方でも多くのことが学ぶことがありました。400mの走り方や苦手なスタート考えたことのないことだったり、やったことのないことをやったりしたので、まだムダな力が入っているのが現状です。これが無意識にできるようにしなくては！と今後のプランを練り直しです(笑)

この合宿は将来の見込みがあると判断され、実業団選手の中から選ばれています。その自覚をもって今シーズンは頑張っていかないといけないと気を引き締められました。なにより陸上楽しいな！と改めて感じられたのは大きいです(笑)いろんなことを話せて楽しかったです！

そしてこれから17日まで大学の合宿に参加します！

今日は練習1日目！

雨の降る中、ハードル練習をしました。初日から膝をハードルにぶつけて痣になりそうでショックですが(　ﾟдﾟ)なかなかいい感じで走ることができました！

このあと先輩から苦手なスタートを教えてもらい(「スタブロ*1が全然押せてない」というダメ出しをされつつ)(宮古島合宿でも言われた)今回の合宿はスタートの見直しがテーマになりつつあります(笑)

タイムはまだまだ遅いですが、感覚的には去年より断然いい感じです！大学の監督にも「その調子なら今年は58秒前半〜57秒で走りたいな！」と言われたので、私も自分に期待しつつ、いいイメージでシーズンを迎えたいです(^○^)

明日はオフ！リフレッシュして明後日からの練習に備えます！

*1:スターティングブロック。スタートのときに使用する器具

宮古島合宿

こんにちは、川端です🐤

いよいよ始まりました、2週間の合宿！

4〜9日までは全日本実業団の合宿に参加しています(^○^)メンバーは私より速い人ばかり、日本ランキングでも上位の方ばかりです。そんなメンバーと共に、練習初日の今日はSD(スタートダッシュ)と200m×2本を走りました。

苦手なスタート(誰からも褒められたことない)から逃げちゃダメだな〜と改めて実感。

(上が以前、下が今日の練習です)学ぶことがたくさんありました。400Hにも繋がるはずなので、自分のものにしていきたいと思っています。

200mではなんとここで自己ベスト更新(笑)(大学3年ぶりにちゃんと200m走りました)

24秒台で走れたので良かったですが、走ったメンバーで一番遅かったです。なかなか自分より速い人と走れることがないのでいい練習になりました。早く追いつきたい！

午後は浜で練習。海はめちゃくちゃ綺麗でした！！(暴風)

浜での練習は地面からの反発がほぼないので、足腰も強くなるし、体幹も強くなるし…私は苦手ですが、これも必要な練習です。

初日の疲労感ではないですが残り4日間、そしてそのまま沖縄で9日間の合宿、頑張るぞー！！！

長野陸協 2018 アスレティックス・アワード

こんにちは、川端です🐤

雪も降っていますが、練習は変わらず…です(笑)寒いなかでも元気に頑張ってます！

2月9日、「長野陸協 2018 アスレティックス・アワード」に参加させていただき、勲功賞・優秀選手賞をいただきました。

勲功賞は「全国大会の入賞者・チーム、中学生以上の競技者を対象(一人1回限り)」とし、17名が受賞しました。優秀選手賞は「日本記録・県記録・県高校生記録を樹立した者、日本代表として国際大会に出場した者、長野県代表として全国大会で入賞した者、日本陸連主催大会で入賞した者」が対象で63名が受賞しました。全体的に受賞者はやはり長距離が多いな〜という印象でした。長野は佐久長聖など駅伝でも有名な高校が多いので当たり前なのかもしれませんね。

アスレティックス・アワードには多くの方が参加しており、長野陸協の方ともお話することができました。そしてたくさんの方に「頑張ってね」と声をかけていただきました。改めて多くの方に支えていただき、また応援していただきながら陸上ができているんだなと実感しました。

他に指導者で受賞された先生方とも話すことができ、練習方法や食事面など、もっと考えなくてはいけないなと学ぶことも多くありました。(先生から聞いたことですが、目標にします！と言ってくれてる学生がいるようです…嬉しい…泣)今シーズンも感謝の気持ちを忘れず、結果で恩返しができるように頑張りたいと思います。

さて、練習では徐々にスピードをあげて、試合に近づけつつ練習中です！この時期が一番怪我しやすいので、怪我には気をつけていますが…ある程度ギリギリまで追い込まないといけないし…と試行錯誤の日々です。シーズンインの試合もそろそろ決めていきます。シーズンインまであっという間なんだろうなぁ…。また試合が決まったらここで報告させていただきます！

冬季練習の中盤

こんにちは、川端です🐤

あっという間に1月下旬。冬季練習も中盤、スピード練習になりつつあります。

そして、久しぶりのハードル練習！今日は200H。5台目まで跳びます。私は5台目のタイムが全体のタイムの目安にしているので、この練習でのタイムや感覚は大切にしています。

まだまだ途中経過ですが、フォームも多少良くなってきてる…はずです。笑スピードをあげるとまた感覚も少し変わるんですけど、今のところいい感じです！今年はどんな走りができるか少しワクワクします(^○^)

さて、シーズンインのことをそろそろ考えつつ、まだまだ冬季練習頑張ります！

そして、ここでの報告になってしまいますが、

この度長野県陸上協会から2018年度の勲功章・優秀選手章をいただくことになりました。(2月にある表彰式の模様もお届けできればと思います！)

これもいつも応援していただいてる皆さまのおかげです。ありがとうございます。これに甘んじることなく、今シーズンも松本土建を、長野県をアピールできるように成績もしっかり残していきたいと思います！！！